Hal napisał:
Ktoś ma jakiś sprawdzony sposób na skurcz łydki - magnez to mit, bardziej działa potas i sód, oraz masaże.
Męczy mnie już drugi tydzień, widać wiek zaczyna robić swoje
Doraźnie, podczas ataku skurczu należy usiąść. Następnie chwycić jedną ręką stopę od strony wewnętrznej i od dołu, drugą zaś położyć na kolanie *. Kilka wyprostów oraz ugięć stawu powinno szybko pomóc.
Generalna zasada głosi, że cały czas należy przyjmować płyny. Mięśnie, ścięgna, stawy itd. będą nawilżone. Popijamy nie tylko gdy mamy pragnienie, również sukcesywnie podczas treningu.
* W przypadku lewej kończyny dolnej lewa ręka na stopie, prawa zaś na kolanie.
P.S. Miałem kiedyś do czynienia ze sportem na poziomie zawodniczym. Ale to naprawdę staaaaaare czasy.
W tym momencie popijam piwo, choć żona ponagla abym robił obiad. Gotowanie naprawdę nieźle mi wychodzi. Cała rodzina chwali. Zatem zaraz zamykam laptopa (otwieram go w niedziele wyjątkowo rzadko) i idę do kuchni. Tam również czeka złoty napój z elektrolitami. Urlop panie. Urlop.
Ktoś ma jakiś sprawdzony sposób na skurcz łydki - magnez to mit, bardziej działa potas i sód, oraz masaże.
Męczy mnie już drugi tydzień, widać wiek zaczyna robić swoje
Doraźnie, podczas ataku skurczu należy usiąść. Następnie chwycić jedną ręką stopę od strony wewnętrznej i od dołu, drugą zaś położyć na kolanie *. Kilka wyprostów oraz ugięć stawu powinno szybko pomóc.
Generalna zasada głosi, że cały czas należy przyjmować płyny. Mięśnie, ścięgna, stawy itd. będą nawilżone. Popijamy nie tylko gdy mamy pragnienie, również sukcesywnie podczas treningu.
* W przypadku lewej kończyny dolnej lewa ręka na stopie, prawa zaś na kolanie.
P.S. Miałem kiedyś do czynienia ze sportem na poziomie zawodniczym. Ale to naprawdę staaaaaare czasy.
W tym momencie popijam piwo, choć żona ponagla abym robił obiad. Gotowanie naprawdę nieźle mi wychodzi. Cała rodzina chwali. Zatem zaraz zamykam laptopa (otwieram go w niedziele wyjątkowo rzadko) i idę do kuchni. Tam również czeka złoty napój z elektrolitami. Urlop panie. Urlop.
„Ja paryskimi perfumami się nie perfumuję... Ja jeden wiem co tej ziemi jest potrzebne”.